Gid
Rete aktif lè do w oswa kou w fè w mal
Lè do w oswa kou w santi yo fèb oswa fè mal, pafwa bouje ti kras ka sanble pi an sekirite pase rete fèmen tout jounen an. Men kèk ide senp, jeneral ki ka ede w rete aktif, ansanm ak moman kote li bon pou w fè yon pwofesyonèl ki gen lisans tcheke w.
Poukisa mouvman dou souvan pi bon pase repo tout jounen
Yon do oswa kou ki fè tèt di ka fè w anvi sispann bouje. Men, pou anpil doulè ki rive nan lavi chak jou, repo twò lontan ka fè tout bagay vin pi rèd. Mouvman dou ka ede kò a rete fleksib epi evite w pa santi w gen plis difikilte pase sa nesesè pou w kontinye woutin nòmal ou.
Sa pa vle di ou ta dwe pouse tèt ou pase nan gwo doulè. Li vle di tou senpleman ti mouvman ki fasil se souvan pi bon premye etap pase rete nan menm pozisyon an pou èdtan.
Si ou pa fin sèten sa ki apwopriye pou ou, yon pwofesyonèl sante ki gen lisans ka ba w konsèy selon sitiyasyon ou. Règleman ak opsyon swen yo ka varye selon eta.
Senp fason pou w kontinye bouje pandan jounen an
Eseye kraze gwo peryòd ou chita oswa ou kanpe an pi piti pa pi piti. Yon ti mache, kèk ti woulèt dousman pou zepòl yo, oswa chanje pozisyon souvan ka fè jounen an vin pi fasil pou jere.
Anpil moun jwenn li itil tou pou yo bouje nan yon fason ki santi fasil, pa nan yon fason ki twò entans. Sa ka vle di ti mache kout, etann dou, oswa kanpe pou w rekòmanse apre w fin itilize telefòn oswa òdinatè.
Si w vle konnen plis sou swen chiropractic an jeneral, gids nou yo eksplike sijè komen yo ak lang senp. Nou sèlman ede w jwenn yon chiropractor ki gen lisans toupre w; nou pa kolekte detay sante.
- Pran ti repo pandan jounen an pou w bouje.
- Kenbe mouvman yo dou epi fasil, pa fòse.
- Chanje pozisyon anvan ou santi w twò rèd.
Ti chanjman nan abitid ki ka ede poze kò ak konfò
Gen kèk abitid senp ki ka fè mouvman chak jou pa tèlman fatigan. Pa egzanp, anpil moun fè pi byen lè yo kenbe ekran yo nan yon wotè ki konfòtab, lè yo itilize yon chèz ki sipòte yon fason chita ki fasil, epi lè yo evite rete nan menm pozisyon twò lontan.
Ou pa bezwen yon woutin pafè. Ti chanjman ki adapte ak lavi reyèl ou anjeneral pi fasil pou kenbe pase gwo plan ki sanble difisil pou soutni.
Si w ap chèche yon chiropractor ki gen lisans, nou ka jwenn ou match san pri. Nou mande sèlman detay kontak yo ak yon kategori laj, an jeneral, sou kalite èd ou bezwen — pa sentòm, pa dyagnostik, epi pa nimewo asirans.
- Fè aranjman espas travay ou pou w pa bezwen twòp fòse kò w.
- Sèvi ak ti rapèl pou w kanpe, etann, oswa mache.
- Vize konfò ak konsistans, pa pèfeksyon.
Lè pou sispann epi chèche èd medikal
Gen kèk pwoblèm do oswa kou ki bezwen plis pase swen pou kont ou. Tanpri al gade yon doktè regilye oswa yon sèvis ijans si doulè a grav, si li ap kontinye vin pi mal, oswa si li vini ak yon sentòm ki se “red-flag” tankou: pèt sansasyon, feblès, lafyèv, difikilte pou mache, difikilte pou kontwole zantray oswa blad pipi, oswa doulè apre yon maladi grav.
Yon chiropractor ki gen lisans ka fè pati ekip swen ou pou doulè do oswa kou ki rive souvan nan lavi chak jou, enkyetid sou poze kò (posture), tèt fè mal ki gen rapò ak tansyon, oswa pou ede w rete mobil. Nou ede w jwenn yon chiropractor, men nou pa dyagnostike ni trete.
Si ou pa fin sèten kote pou w kòmanse, ou ka gade paj swen nou yo pou aprann plis sou sijè chiropractic ki pi komen yo, ak lang senp.
Kijan StrideWell Care ka ede
StrideWell Care gratis. Nou ede w konekte ak yon chiropractor ki gen lisans toupre w, epi nou kenbe pwosesis la senp pou moun ki vle enfòmasyon klè san pawòl medikal ki konplike.
Nou pa yon klinik, epi nou pa bay konsèy medikal. Nou pa mande tou pou detay sante, enfòmasyon sou aksidan, ni anyen sou reklamasyon blesi. Nou sèvi sèlman ak enfòmasyon kontak ou ak yon kategori jeneral pou nou ka ede w jwenn match.
Si ou ta renmen pale ak yon moun lokal, ou ka kòmanse ak jwenn ou match.
- Ede w jwenn match gratis
- Nou pa kolekte detay sante
- Sipò ak lang senp pou moun Ozetazini
Eseye fè mouvman dou pito pou repo tout jounen, epi si doulè a grav, ap vin pi mal, oswa li vini ak yon sentòm “red-flag”, al gade yon doktè regilye touswit.
Kesyon komen
Èske mwen dwe repoze nèt lè do m oswa kou m fè m mal?
Pou anpil doulè ki rive nan lavi chak jou, repo twò lontan se pa pi bon premye etap la. Mouvman dou ak chanjman pozisyon kout ka pi itil pase rete san bouje tout jounen an, men ou dwe evite pouse tèt ou atravè gwo doulè.
Ki kalite mouvman ki souvan oke?
Souvan, chwa ki pi an sekirite a se mouvman lejè ki konfòtab tankou ti mache kout oswa etann fasil. Kenbe l dou, epi si gen yon bagay ki fè doulè a vin anpil pi mal, sispann epi pale ak yon pwofesyonèl ki gen lisans.
Èske StrideWell Care ka di m ki egzèsis oswa tretman mwen ta dwe fè?
Non. Nou pa bay konsèy medikal ni plan tretman. Nou ka pataje enfòmasyon jeneral epi ede w jwenn yon chiropractor ki gen lisans toupre w.
Èske mwen oblije pataje detay doulè mwen pou yo fè match la?
Non. Nou mande sèlman detay kontak yo ak yon kategori jeneral sou kalite èd ou bezwen. Nou pa kolekte sentòm, dyagnostik, medikaman, ni nimewo asirans.