Gid pou pran swen do a chak jou pou lakay

Yon bon kote pou kòmanse ak kalm

Lè do w oswa kou w fè mal, li rèd, oswa li santi w gen kè sere, li ka difisil pou w konnen kisa pou w fè an premye. Paj sa a bay ide jeneral pou tout moun itilize chak jou pou ede kò a rete pi konfòtab epi pi mobil lakay.

Pa gen okenn dyagnostik oswa tretman isit la. Si doulè a grav, li ap vin pi mal, oswa si li akonpaye ak pèt sansasyon, feblès, lafyèv, doulè nan pwatrin, difikilte pou mache, oswa nenpòt lòt sentòm ki fè w enkyete, tanpri kontakte yon doktè nòmal oswa yon sèvis ijans touswit.

Si ou vle èd pou jwenn yon chiropraktè ki gen lisans toupre w, jwenn matche san frè. Nou mande sèlman detay kontak yo ak yon gwo kategori jeneral sou sa ou bezwen èd pou fè, pa detay sou sante w.

Abitid dou pou jounen an

Chanjman piti yo souvan sanble pi fasil pase gwo chanjman. Eseye bouje yon ti kras pi souvan pandan jounen an, leve kanpe apre w fin chita lontan, epi chanje pozisyon anvan ou vin twò rèd.

Yon woutin senp ka gen ladan ti mache, detire lejè ki fè w santi w alèz, epi peye atansyon sou fason ou chita, ou kanpe, epi ou dòmi. Objektif la pa se pouse doulè a. Se pou w remake sa ki rete estab, epi sa ki vin pi byen ak tan.

Si ou pase anpil tan bò tab travay la oswa sou telefòn nan, li ka ede pou kenbe ekran an nan yon wotè ki konfòtab epi kenbe zepòl ou rilaks. Pou plis konsèy jeneral, gade paj swen ak paj gid.

Konfò lakay

Anpil moun ap chèche ti fason pou fè lakay la vin pi fasil pou do a ak kou a. Yon chèz ki gen sipò dèyè, yon kousen, oswa yon sèvyèt woule pafwa ka fè chita vin mwens fatigan.

Gen moun ki renmen tou chalè, tankou yon douch cho oswa yon dra chofe ki itilize san danje, pou santi yo plis rilaks. Gen lòt ki pito yon bagay ki frèt. Diferan bagay ede diferan moun, epi sa ki bon pou ou ka varye de jou an jou.

Si ou pa fin sèten ki kalite chiropraktè pou chèche, nou ka ede w jwenn youn toupre kote w ye. StrideWell Care gratis, epi nou konekte moun ak chiropraktè ki gen lisans san nou pa chaje frè.

Lè pou ralanti epi mande èd

Li bon pou w diminye aktivite yo si yon mouvman klèman fè w santi w vin pi mal. Repo pa nesesèman vle di kouche tout jounen an. Souvan sa vle di chwazi aktivite ki pi lejè, epi bay kò a yon ti repo kont sa ki sanble ap irite w.

Si pwoblèm nan nan do w oswa kou w ap dire, li ap retounen toujou, oswa li ap fè lavi chak jou vin difisil, pale ak yon pwofesyonèl ki gen lisans ka ede w konprann opsyon ou yo. Règleman, pri, ak kalite klinik yo varye selon eta a, kidonk li oke pou w poze kestyon anvan ou fè randevou.

Ou ka itilize jwenn matche si ou vle èd pou konekte ak yon chiropraktè toupre ou. Nou pa kolekte detay medikal, sèlman enfòmasyon kontak yo ak yon kategori jeneral sou sa ou bezwen èd pou li.

Ti bagay senp pou sonje

Eseye kenbe woutin ou dou, regilye, epi ki reyalis. Yon ti mouvman, yon ti repo, ansanm ak yon anviwònman lakay ki konfòtab, ka bon kote pou kòmanse.

Si w ap ede yon paran, mari/madanm, oswa yon lòt manm fanmi, ou ka pataje gid sa a epi ede yo kontakte nou pou jwenn sipò jeneral lè yo pare. Nou la pou ede moun konprann swen chiropraktik nan lang senp.

Pou plis enfòmasyon dèyè, ou ka gade tou swen ak gid.

Kisa nou fè, ak kisa nou pa fè

StrideWell Care se yon sèvis matche gratis ak gid. Nou ede w jwenn yon chiropraktè ki gen lisans toupre kote w ye, epi nou kenbe pwosesis la senp.

Nou pa dyagnostike, nou pa trete, epi nou pa bay konsèy medikal. Nou pa mande tou sentòm, dyagnostik, medikaman, nimewo asirans, oswa detay sou aksidan. Nou kolekte sèlman detay kontak yo ak yon kategori jeneral pou nou ka konekte w ak yon moun ki ta ka adapte pou ou.