Kesyon yo, repons yo
Kisa ki bon pwèstans lè w chita devan yon biwo
Bon pwèstans nan yon biwo vle di kò w nan yon pozisyon ki alèz e ki byen sipòte, ak mwens presyon sou kou w, do w, ak zepòl ou. Ti chanjman ka fè chita vin pi fasil pandan yon jounen travay long.
Kisa “bon pwèstans” anjeneral sanble
Lè w chita devan yon biwo, bon pwèstans pa vle di pou w chita rèd dwat tout jounen an. Li pi souvan vle di: pye w apiye sou planche a, jenou w nan yon pozisyon alèz, epi pi ba do w gen sipò.
Skrin nan dwe nan yon wotè kote ou pa bezwen leve kou w anlè ni bese l twòp. Zepòl ou dwe rete rilaks, epi koud ou dwe rete fèmen bò kote kò a lè w ap tape oswa w ap sèvi ak sourit la.
Si w ap pwoche, w ap vire, oswa w ap koube anpil devan, sa ka fè anviwònman biwo a ap fè w travay pi di pase sa ou ta dwe.
Ti abitid biwo senp ki ka ede
Bon anviwònman an se sèlman yon pati nan sa. Li ka ede tou pou w chanje pozisyon de tan zan tan, leve detanzantan, epi pran ti repo lwen ekran an.
Si w itilize yon laptop, yon klavye apa oswa yon baz ka fè li pi fasil pou kenbe tèt ou ak zepòl ou nan yon pozisyon plis natirèl. Gen kèk moun ki santi yo pi alèz tou ak yon chèz ki bay sipò pou do a.
Pa gen yon pwèstans pafè ki mache pou tout moun. Pi bon pozisyon an se souvan youn ou ka kenbe alèz pandan w rete rilaks.
Kilè pou w chèche èd
Si chita devan yon biwo fè w santi w rèd oswa fè w mal souvan, yon chèwonikòlòg ki gen lisans ka pale avè w sou opsyon swen jeneral pou doulè do chak jou, doulè kou, pwèstans, tèt fè mal ki gen rapò ak tansyon, epi pou w rete mobil. Nou pa yon founisè medikal, men nou ka ede w jwenn yon chèwonikòlòg ki gen lisans toupre w san okenn frè.
Ou ka kòmanse ak Kijan sa mache oswa ale dirèk nan Mwen jwenn li pou mwen. Nou mande sèlman detay pou kontakte w ak yon kategori jeneral sou sa w bezwen èd pou — pa detay sante, nimewo asirans, ni enfòmasyon sou aksidan.
Si w gen gwo doulè, feblès ki fèk parèt, pèt sansasyon, difikilte pou mache, doulè nan pwatrin, lafyèv, oswa doulè k ap vin pi mal, tanpri kontakte yon doktè regilye oswa yon sèvis ijans touswit. Règ yo, pri yo, ak kalite klinik yo varye selon eta a.
Kèk verifikasyon fasil pou w fè
Eseye ti chèk sa yo rapid devan biwo a:
- Pye w plat, byen sipòte
- Skrin nan anviwon nivo je
- Zepòl rilaks, pa leve
- Pi ba do a sipòte ak chèz la
- Klavye ak sourit nan yon distans fasil pou w rive sou yo
Plis repons ki ka itil
Si ou vle plis èd nan lang senp, ou ka gade Repons oswa li plis enfòmasyon jeneral sou byennèt nan Swen.
Nou kenbe bagay yo senp pou w pi fasil pou w konnen opsyon ou yo epi deside sa pou w fè apre.
Bon pwèstans devan biwo a se yon anviwònman ki alèz e ki byen sipòte kote ekran w, chèz ou, ak klavye a ranje konsa ou pa bezwen tansyon kou w ni do w.
Kesyon komen
Èske li move pou w chita twò dwat pandan tout jounen an?
Anjeneral, wi — rete nan menm pozisyon rijid twò lontan ka vin fatigan. Anpil moun fè pi byen lè yo rete ak yon pwèstans ki rilaks e ki sipòte, epi yo pran ti repo pou bouje regilyèman.
Èske chèz mwen dwe fè m chita dwat tout tan?
Pa egzakteman. Chèz la dwe sipòte ou pou ou ka chita alèz, pa fòse ou antre nan yon sèl pozisyon tansyon pandan plizyè èdtan.
Èske m bezwen yon chèwonikòlòg pou pwèstans?
Se pa toujou. Men si chita devan biwo a kontinye ap fè w santi w malèz, nou ka ede w jwenn yon chèwonikòlòg ki gen lisans toupre w pou w ka diskite opsyon swen jeneral yo.