Ki jan pou soulaje doulè nan do lakay

Kòmanse ak etap senp, dous

Anpil moun eseye etap konfò lakay an premye lè doulè do chak jou parèt. Konsèy jeneral yo souvan gen ladan: pran repo kont leve bagay lou, bouje dousman, epi peye atansyon sou sa ki fè doulè a santi pi mal oswa pi byen. Peryòd long nan menm pozisyon ka fè rèd la santi li pi fò pou kèk moun.

Yon ti mache, chanje pozisyon souvan, oswa yon detantèman dous ka ede kèk moun santi yo pi alèz. Chalè oswa glas ka ede tou, selon sa ki fè w santi w pi byen. Eseye etap senp ki pa twò riske, epi sispann nenpòt bagay ki sanble ap fè bagay yo vin pi mal.

Paj sa a bay enfòmasyon jeneral sèlman. StrideWell Care se pa yon doktè, se pa yon klinik, ni se pa yon chiropratisyen, epi nou pa fè dyagnostik ni nou pa trete. Si doulè a grav, li kontinye ap vin pi mal, oswa li vini ansanm ak lòt sentòm ki enkyetan, pale ak doktè regilye w oswa chèche swen ijan.

Gade abitid chak jou ou yo

Gen kèk fwa, malèz nan do lye ak abitid chak jou. Chita pandan lontan, move fason pou mete travay ou, pote gwo sak, oswa dòmi nan yon pozisyon ki pa alèz ka tout mete plis tansyon sou do a. Ti chanjman yo ka ede w santi w pi alèz pandan jounen an.

Ou ka eseye chita ak pye w plat sou planche a, kenbe ekran yo pi pre nivo je, oswa itilize yon zòrye pou sipò lè w ap repoze. Si w travay nan yon biwo, leve kanpe chak 30 a 60 minit ka ede diminye rèd la. Anjeneral, mouvman dous, gradyèl pi fasil pou do a pase rete san bouje twò lontan.

Si ou vle li plis enfòmasyon jeneral, ou ka gade repons oswa gid nou yo pou plis detay nan lang ki senp.

Konnen lè swen lakay pa sifi

Etap konfò lakay yo pa toujou repons ki bon. Li bon pou pale ak yon doktè pi vit si doulè a grav, si li pa amelyore, oswa si li kontinye ap retounen. Ou dwe chèche swen medikal touswit tou pou nenpòt sentòm “drapo wouj”, tankou difikilte pou mache, feblès, lafyèv, pikotman/noubès, oswa pèdi kontwòl blad pipi oswa zantray.

Yon pwofesyonèl sante ki gen lisans ka ede w konprann ki kalite swen ki fè sans pou ou. Si ou ta renmen eksplore swen chiropratisyen pou doulè do chak jou, doulè kou, enkyetid sou pwèstans, maltèt ki lye ak tansyon, oswa bezwen rete mobil, pale ak yon chiropratisyen ki gen lisans ka youn nan opsyon yo.

Kalite klinik yo, fason vizit yo, ak pri yo ka varye selon eta a ak selon biwo a.

Kijan StrideWell Care ka ede w

StrideWell Care se yon sèvis matching gratis. Nou ede moun Ozetazini jwenn yon chiropratisyen ki gen lisans toupre yo. Nou pa founisè medikal, epi nou pa bay konsèy medikal.

Si ou vle èd pou kòmanse, nou ka konekte w ak yon chiropratisyen nan zòn ou an atravè paj jwenn matche nou an. Nou sèlman mande detay pou kontakte w ak yon kategori laj sou sa ou ta renmen èd ak, tankou doulè nan do, doulè nan kou, pwèstans, maltèt ki lye ak tansyon, oswa mobilite. Nou pa mande ni nou pa estoke enfòmasyon detaye sou sante, detay dyagnostik, medikaman, ni nimewo asirans oswa nimewo finansye.

Ou ka aprann plis tou sou sijè komen nan swen chiropratisyen sou paj swen nou an anvan ou deside kisa pou w fè apre.

Yon pwochen etap ki kalm e ki pratik

Si doulè nan do ou a modere epi li sanble lye ak tansyon chak jou, etap senp konfò lakay yo ka vo eseye an premye. Kenbe l dous. Evite pouse atravè doulè byen file oswa doulè ki twò entans.

Si pwoblèm nan kontinye oswa si ou vle gidans pwofesyonèl, li ka itil pou pale ak yon chiropratisyen ki gen lisans oswa ak doktè regilye w. Yon ti konvèsasyon ka ede w konprann opsyon ou yo san w pa bezwen devine pou kont ou.